Sišbreyting ... - aš hętta vondum vana og hefja góšan ..

Ég blogga óvenju mikiš śt frį nįmskeišunum mķnum "Ķ kjöržyngd meš mešvitund og kęrleika" žessa dagana, - žar sem endurtekninga er žörf žegar veriš er aš breyta "ósišum" ķ siši. 

Ķ raun er um endurforritun aš ręša - endurforritun žar sem viš lęrum jįkvętt sjįlfstal og uppbyggilega hegšun og įvana ķ staš nišurbrjótandi sjįlfstals og nišurbrjótandi hegšunar og įvana. 

Ef viš erum žannig stödd aš viš skorum lįgt į lķfshamingjuskalanum, žurfum viš aš skoša orsakir. Yfirleitt eru orsakirnar žęr aš viš erum aš bregšast viš lķfinu meš lęršum višbrögšum śr fortķšinni. Viš höfum komiš okkur upp įvana sem er okkur óhagstęšur ķ mörgum tilfellum.  Žessi višbrögš eru lęrš allt frį bernsku og žvķ žarf oft aš rekja mikiš upp. 

Einn af žessum įvana tengist žvķ hvernig viš umgöngumst mat. Einn af įvananum er aš vera ķ megrun.  "Diet" į ensku. 

Megrunarišnašinum hefur vaxiš fiskur um hrygg - stękkar og stękkar og hvaš er aš gerast? Fólkiš fitnar og fitnar! ..  

Žegar ég var stelpa boršaši ég sošinn fisk, kjöt, kartöflur, nautahakk, skyr o.s.frv. gosdrykkir voru algjör undantekning og allt sem hét sęlgęti og snakk.  Nś hefur śrvališ stóraukist, miklu meira er um óhollan skyndibita, og of mikiš er af afžreyingu sem stelur mešvitund okkar. Žegar viš erum "mešvitundarlaus" žį eigum viš į hęttu aš innbyrša meira af ruslfęši. Borša įn žess aš finna bragš. 

Megrun leišir til sjįlfshaturs og sjįlfsįsökunar. Viš eigum ekki aš žurfa aš hata okkur til aš elska okkur. 

Žegar viš skošum orsakir offitu žį er gott aš skoša hvaša vana viš höfum tileinkaš okkur, hvaša žaš er ķ vana okkar sem veldur žvķ aš viš boršum žó viš séum ekki svöng,  boršum žaš sem er lķkama okkar vont og leišir jafnvel til gigtar eša sykursżki, sem eru algengir fylgikvillar offitu. 

Höfum ķ huga aš viš erum lķkami, sįl og hugur, - lķkaminn hefur įhrif į hugann og öfugt. 

Forsendan fyrir žvķ aš viš viljum vera ķ kjöržyngd žarf aš vera rétt.  Forsendan žarf fyrst og fremst aš vera aš viš viljum betri heilsu. Aš viš viljum elska okkur til betri helsu.

Vani veršur til meš endurtekningu, ęfingin skapar meistarann.  Žaš tekur tķma aš bśa til nżjan siš, nżjan vana, en er žaš ekki žess virši ef aš sį vani veršu til žess aš viš nįum betri heilsu? 

Ašal vandamįliš viš vigtina er ekki bara um matinn. Trś okkar į lķfiš og virši žess aš lifa lķfinu lifandi birtast ķ umgengni viš mat. Svo ef viš erum aš borša žegar viš erum ekki svöng, eša leišist, erum viš ķ raun og veru flżja lķfiš, flżja tilfinningarnar.  Viš gętum veriš aš segja: "Ę, žetta blessaš lķf, žaš er hvort sem er ekkert variš ķ žaš, svo ég ętla bara aš fį mér mér mat hér og nś"..  Žetta žżšir aš viš höfum aš hluta til gefist upp į lķfinu, eša gefist upp į hluta af okkur sjįlfum. 

Umgengni okkar viš mat er eins og umgengni okkar viš lķfiš sjįlft. - Žegar viš förum aš elska okkur, virša og samžykkja, hęttum viš aš hata okkur, óvirša, dęma, afneita - og bķta okkur (samviskubitiš). Hęttum aš vinna hryšjuverk į eigin lķkama og sįl.

Leikum, hlęjum, dönsum og lifum af heilu hjarta og leyfum okkur aš fylgja žessu hjarta žį kviknar lķfsneistinn, - eldmóšurinn til aš langa til aš lifa lķfinu lifandi! Horfšu į žessa fallegu veru ķ speglinum og elskašu hana frį toppi til tįar. Žessi vera ert žś, vertu žér nęr - vera. Žitt eigiš fašmlag er besta fašmlagiš, fašmašu žig sem barn og fašmašu žig sem fulloršna manneskju, - žvķ žś įtt žaš skiliš!

Žetta sem hér er skrifaš og meira, er upprunniš aš mestu ķ hugmyndafręši Geneen Roth, sem kynnir dyrnar śt śr megrun, - žęr felast fyrst og fremst ķ žvķ aš fara aš stunda jįkvętt sjįlfstal, og aš lifa meš mešvitund og fara aš hlusta į lķkama sinn. Žegar viš hlustum į lķkamann og viršum, žį heyrum viš aš hann hvķslar: "gefšu mér žaš aš borša sem gerir mig heilbrigšan - žį get ég boriš žig ķ gegnum allt lķfiš,  frį fyrstu skrefum til žeirra hinstu - ekki gefa mér žaš sem gerir mig veikan eša mér lķšur illa af." 

We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act, but a habit. (Aristotle)

Markmišiš meš breyttum siš, nżrri leiš er: sjįlfstyrking, sjįlfsžekking, heišarleiki, lķfsgleši, heilbrigši, KĘRLEIKUR! 

og žannig 

LIFUM viš HEIL  

doorway-1.jpg

 

 


« Sķšasta fęrsla | Nęsta fęrsla »

Athugasemdir

1 Smįmynd: Jóhanna Magnśsdóttir

"The way we do everything is the way we do anything" ... Žaš sem viš gerum er birtingarmynd į žvķ hver viš erum og hverju viš trśum" - Hvernig viš umgöngumst mat er žvķ birtingarmynd af žvķ hvernig viš umgöngumst lķfiš, aš sama skapi t.d. hvernig viš umgöngumst peninga er lķka birtingarmynd į žvķ hvernig viš umgöngumst lķfiš. Žess vegna erum viš heppin, aš geta skošaš lķf okkar ķ gegnum siši o...kkar eša įvana og endurskošaš og vališ aš breyta žvķ sem viš getum breytt. Žvķ aš žegar viš breytum slęmum įvana ķ góšan (habit) žį breytum viš lķfi okkar til góšs. Til žess aš breyta žurfum viš aš hętta aš endurtaka žaš gamla, en endurtaka og ęfa okkur ķ žvķ nżja.... viš žurfum aš vanda okkur, fara vel meš allt, umgangast allt sem lifir, fólk, dżr, nįttśruna .. allt af viršingu og įst -

Jóhanna Magnśsdóttir, 16.10.2011 kl. 07:07

2 Smįmynd: Jóhanna Magnśsdóttir

Dęmi um žaš hvernig vondir įvanar erfast:  Mamma mķn henti oft rusli ķ vaskinn ķ staš žess aš setja žaš ķ ruslatunnuna. Žaš upphófust ófį rifrildin milli okkar žar sem ég var aš benda henni į žennan ósiš.

Ķ fyrra įttaši ég mig svo į žvķ, žegar dóttir mķn benti mér į žaš, aš ég henti ruslinu ķ vaskinn - gjörsamlega įn žess aš fatta žaš - ķ staš žess aš setja žaš ķ ruslatunnuna. Gerši žaš s.s. įn mešvitundar, žvķ viš lęrum svo sannarlega žaš sem fyrir er haft.

Žaš er žvķ meira en aš segja žaš aš breyta sišum, - en um leiš og viš vöknum og įttum okkur, skošum orsakirnar - er möguleiki aš fara aš breyta. 

Jóhanna Magnśsdóttir, 16.10.2011 kl. 07:39

3 Smįmynd: Jón Baldur Lorange

Žessi pistill hafši jafn góš įhrif og aš drekka śr tęrri lind ķ fjallshlķš. Takk fyrir.

Jón Baldur Lorange, 16.10.2011 kl. 18:59

4 Smįmynd: Jóhanna Magnśsdóttir

Žakka žér innilega fyrir Jón Baldur. 

Jóhanna Magnśsdóttir, 17.10.2011 kl. 07:21

5 Smįmynd: Marta B Helgadóttir

Leit hérna viš og naut lestursins aš vanda.

Takk fyrir mig.

Marta B Helgadóttir, 17.10.2011 kl. 08:55

6 Smįmynd: Jóhanna Magnśsdóttir

Takk Marta mķn ;-)

Jóhanna Magnśsdóttir, 17.10.2011 kl. 10:20

Bęta viš athugasemd

Ekki er lengur hęgt aš skrifa athugasemdir viš fęrsluna, žar sem tķmamörk į athugasemdir eru lišin.

Innskrįning

Ath. Vinsamlegast kveikiš į Javascript til aš hefja innskrįningu.

Hafšu samband