Er óttinn við að vera ein að eyðileggja samböndin?

Þegar við förum í samband, verðum við að fara í það á réttum forsendum.  Ef forsendurnar eru að einhver á að bjarga okkur frá einmanaleika, eru þær rangar.  Við verðum að fara heil og sjálfbjarga inn í samband og vera heil og sjálfbjarga í sambandinu. -  Eftirfrandi grein er lauslega þýdd, en hún heitir á frummálinu:

"3 Ways Your Fear of Being Alone Sabotages Your Relationships"

"Það er ekki endilega skemmtilegt að vera einhleyp/ur, og það getur verið mjög einmanalegur tími,  og það versnar bara ef það að vera einhleyp/ur er það sem við óttumst mest. Það eru margir kostir við tímann sem við erum ein og mikilvægasti kosturinn er að læra að elska okkur sjálf, vera sjálfstæð og vinna í því að byggja upp sjálfstraust.

Fátt heillar meira og fátt er meira aðlaðandi en manneskja með gott sjálfstraust. Ef þú lendir ítrekað í samböndum sem ganga ekki upp, er óttinn við að vera ein líklega að viðhalda því að þú lendir með röngum maka.

 

3 Sjálfs-eyðandi mynstur sem er viðhaldið af ótta. 

1. Samband með þeim sem er ekki tilfinningalega tengd/ur:
Þegar við erum hrædd við að vera ein, verðum við þurfandi.  Líklegt er að við förum í samband með einhverjum sem hefur ekki þessa þörf fyrir okkur.  Þetta verður þá eins og leikur kattar og músar, þar sem kötturinn er alltaf að elta - en nær aldrei músinni.  Ef félagi þinn gefur sér ekki tíma til að næra þig, eða sinna öðrum samböndum í lífi sínu, er ekki nokkur möguleiki að þú verðir sú eða sá sem breytir honum.  Þetta tengist tilfinningaþroska.  Þau sem eru ekki tilfinningalega til staðar eru ekki nógu þroskuð nema  til að taka þátt í þessum kattar - og músarleik.

Ef við höldum áfram í sambandi við svona manneskju, upplifum við  meiri einmanakend en ef við erum einhleyp.  En ótti okkar við að vera ein hindrar okkur í því að sjá þessa höfnun sem er í raun sársaukafyllri en það að vera ein.

2. Afsökum það sem er óásættanlegt.  

Óttinn við að vera ein getur orðið til þess að við förum að samþykkja framkomu sem er fyrir neðan okkar virðingu og fjarri því sem við eigum skilið.  Ef við upplifum að við séum stöðugt að afsaka eða hagræða framkomu makans með því segja við okkur sjálf og/eða aðra: "Enginn er fullkominn" -  eða "Þetta er nú ekki svo slæmt" erum við að flýja eigið óöryggi inn í samband sem býr aðeins til meira óöryggi fyrir okkur. Þar að auki, með því að viðhalda þessum vonlausu samböndum, tefur það okkur í því að finna rétta makann.

3. Við sleppum ekki fyrrverandi. 

Við getum ekki sleppt tökum á fyrrverandi samböndum, og þurfum að halda þeim við, eða halda dyrunum opnum að einhverju leyti, bara svona til vonar og vara, ef við endum aftur einhleyp.   Þannig setjum við of marga leikmenn á völlinn.  Ef við viljum verða raunverulega ástfangin verðum við að taka áhættuna á að skuldbinda okkur einni manneskju, - ef við höfum lokið kaflanum með fyrrverandi, höldum honum lokuðum,  svo við getum gefið okkur að fullu að nýja aðilanum í lífi okkar.

Óttinn við að vera ein, fær okkur til að missa sýnina á ástina og okkar eigið verðmæti.  Við förum á stefnumót með hverjum/hverri sem er, samþykkjum hvern/hverja sem er,  eltumst við hvern/hverja sem er - og/eða sleppum engum þeirra.  Það er ekki besta leiðin að finna varanlegt samband um leið og við erum í sambandi.  Besti tíminn til að finna það er að finna varanlegt og vel grundvallað samband við okkar eigið sjálf, við líf okkar og við verðmæti okkar.    Besti tíminn til að kynnast einhverjum er þegar við finnum ekki lengur þessa "þörf" fyrir samband. Það er okkar vinna að skapa sjálfstætt líf sem okkur líkar það vel, að við þurfum ekki að láta bjarga okkur frá því.

Greinin er eftir:

Sherrie Campbell, PhD og sést ef smellt er á nafn hennar. 

Hver ber ábyrgð á gleði þinni?

GLEÐI - GLEÐI - GLEÐI ... eða ekki? ..

Það er voðalega vont, ef við förum að setja okkur skilyrði fyrir gleðinni okkar. -

• EF ég fer út að ganga .. ÞÁ "leyfi ég mér" að eiga góðan dag!
• ÞEGAR ég er búin að skúra gólfin ... ÞÁ "má ég" láta mér líða vel!

Ertu að skoða fésbókina og horfa á alla "dúerana?" -  Þ.e.a.s. þessa sem hafa vaknað eldsnemma og hlaupið 10 km? ..   Geta þeir verið glaðir en ekki þú, af því þú hljópst ekki?  Ertu að berja úr þér gleðina af því þú gerðir ekkert?  Af því þú svafst lengi,  hreyfðir þig ekki o.s.frv.? ...

Ætli það sé líklegt til árangurs?  - Að berja sig niður? -   Eða viltu berja þig til að fara að hreyfa þig? -

Það sem skiptir máli er að líða vel, - við berum sjálf ábyrgð á okkar vellíðan.  Ef að okkur líður vel eftir að hafa farið út að hlaupa,  þá er það æðislegt!  EN ef við förum ekki, þá megum við ekki berja okkur niður,  - því það er upphafið að vítahringnum.

Þegar okkur líður illa, þá missum við flugið - við missum orku og vilja.  Þá nennum við líka ómögulega að hreyfa okkur. -  Þess vegna verðum við að setja það í forgang að líða vel.   Það er hamingjan sem dregur vagninn.

Ég kalla það "hamingjuforskotið" ..

Þegar okkur líður vel þá eykst orkan og okkur langar til að gera.  Svo þegar við förum að gera, - t.d. fara í göngutúr,  langar okkur e.t.v. í meiri hreyfingu eins og að fara og synda eða bara ganga meira. -

Lykilatriði í vellíðan er að líka við sjálfan sig. -  Vera í góðu (ástar)sambandi við sjálfa/n sig.

Horfa í spegil - djúpt í augun - og segja: "Mikið þykir mér vænt um þig" .. og brosa við okkur sjálfum. -  Við komumst varla hjá því, því okkur finnst þetta fyndið,  en það venst. -   Brosið er plús. -

Svo ef við ætlum að eiga góðan dag, - þá skulum við a.m.k. ekki vera sá eða sú sem skemmir hann með því að dæma okkur, eða skemma allan daginn með því að taka eitthvað nærri okkur. -

Við getum tekið ákvörðun:  "Ég ætla að gera MITT BESTA til að eiga góðan dag." Það þýðir að við lifum innan frá og út, - látum ekki aðra stjórna okkar líðan.  Hvort sem það er með því að lesa um þessa aðra á fésbókinni eða hvort að einhver er að segja eitthvað sem okkur mislíkar.

Við megum vera glöð - skilyrðislaust! ..  ekki þegar, þá, ef o.s.frv. -

NÚNA ... já, já ....

og

NÚNA ...

Finndu gleðina vella upp innra með þér, - það getur vel verið að viðnám myndist og hugsunin byrji að stoppa þig, - "þetta er nú meiri vitleysan" .. gæti neikvæðnipúkinn verið byrjaður að hvísla .. eða öskra jafnvel.. eða "Þú átt ekkert skilið að vera happy,  þú þarft nú að vinna fyrir því" ... blah...

Það þarf ekki að vinna fyrir því -  hamingjan og gleðin er hér og nú, hún er skilyrðislaus.

(Vonandi ertu ekki að skemma NÚIÐ með því að leita í fortíð og framtíð að ástæðum fyrir að vera óánægð/ur?) ...

Líður þér best illa? ..

Neeee....

"The Present Moment"  NÚIÐ ..  er Gjöfin ..  og okkur er gefið "Power" eða vald yfir þessu NÚI ...

Hver hefur valdið/ábyrgðina á þínu lífi - á þínum degi?