Frsluflokkur: Lfstll

Allir urfa a eiga sr vireisnar von

g er bin a vera a hlusta Bren Brown blnum, en bllinn er mn sklastofa.

Vi eigum langt land me a rtta okkur af, losa okkur undan spennitreyjuvimium samflags, ar sem vi sitjum uppi me skmm. Skmm sem er eirrar gerar a hn er eins og djp hola sem er engin lei a komast upp r. -

Konur upplifa skmm egar r mta ekki vimium samflags, ea egar a "kemst upp um r" a r eru ekki sperkonur, karlar upplifa skmm egar eir mta ekki vimium a vera alltaf sterkir og standa sig. - a versta er a vi - konur og karlar lum essum vihorfum hj hvort ru, - mevita ea mevita. - Vi orum ekki a vera au sem vi erum, - raun - vegna ess a vi erum hrdd vi a missa tengsl, tilheyra ekki lengur, vill okkur einhver ef vi snum okkar raunverulega andlit? -

Kjrastur skammar eru gn, leynd og dmharka. a sem getur mgulega komi okkur fr henni er skilningur og samhyg.

Allir urfa a eiga sr vireisnar von.

Skmm og fkn eru nr askiljanlegir hlutir, - og ef vi skiljum ekki hvernig skmmin virkar er nr mgulegt a komast t r fkn. -

Bren Brown sagi sguna af strknum, - en etta gerist Bandarkjunum, - sem var sagt af jlfara snum a fara lnuna og mta ar mtherjum. - Strkurinn var hrddur og jlfarinn kallai hann "Pussy" - og a skilja a vntanlega flestir sem lesa etta.

Hrsla strksins vi a bregast og viurkenna hrsluna - og annig e.t.v. missa af v a vera liinu, missa viringu flaganna o.s.frv. var sterkari en hrslan vi a fara essa lnu og mta andstingunum. -

Hann fr - en hrslan breyttist reii og sing, og a vonda vi essa reii og sing - a a var hluti af skaphfn hans. egar hann var eldri og fr samband bar hann essa reii me sr.

etta er snn saga og essi maur ttai sig v fullorinsrum hvernig hann var essi reii og ofbeldisfulli maur. a er ekkert alltaf sem hgt er a finna nkvmlega stund ea sta, og stundum og oftast eru etta bara margir atburir - dropinn sem holar steininn.

Maurinn starfar n sem rgjafi a vinna me karlmenn og tilfinningar.

a er mikil pressa krlum og a er mikil pressa konum a mta vimium, verst er ef vi erum a vihalda essu. Konur tala oft um a r vilji a karlmenn sni meiri tilfinningar og su opnari, en reyndin er vst s, skv. rannsknum Bren Brown, a egar eir fara a gera a mta eir skrtnum vibrgum kvenna - jafnvel niurlgingu, dmhrku ea a eir su spennandi. -

eir fara v aftur hlutverki sem tlast er til af eim.

a eru v ekki bara karlar sem eru fastir feraveldishugmyndafri - heldur lka konur.

Snum skilning - a er nefnilega ekki alltaf allt sem snist.


Eru megrunarkrar orsk offitu? ..

etta er slatta langur pistill, en ef vilt f "summary" ea tdrtt er hann hr nstu fimm lnum. -

Njttu mevita hvers munnbita! .....

  • getur ekki noti nema a vera almennilega svng/svangur
  • getur aeins noti ess sem r finnst alvru gott
  • httir a njta matarins egar lkaminn er saddur

Ef ert enn forvitin/n lestu fram:

"Forget about dieting. For ever. Diets are not more than training courses in how to get fat and feel like a failure." - Paul McKenna

Gleymdu essum megrunarkrum. A eilfu. Megrunarkrar eru jlfun v hvernig a fitna og a la eins og vi sum misheppnu! -

90% af megruanrkrum misheppnast - til langs tma s liti. (essi prsentutala er eitthva flktandi, en 90% skv. Paul McKenna).

Paul McKenna notar svipaa hugmyndafri og Geneen Roth, sem skrifai bkina Women, Food and God, an unexpected Path to almost everything.-

Hn er me sj leiarljs, en hann fjgur - en a m segja a au skarist algjrlega. -

Hn kallar snar "reglur" - "Guiding Lines" - en hann "Golden Rule" -

Gullnu reglurnar hans Paul eru:

1. When you are hungry - Eat. - (egar ert svng/svangur - borau).

  • Lkamlega hungru/hungraur - .e.a.s finnur hungri maganum, ekki hfinu. - Ath! - oft er erfitt a tta sig muninum hungri og orsta, prfau v alltaf fyrst a drekka 1-2 gls af vatni og a er reyndar gt regla fyrir allar mltir. -

2. Eat what you want, not what you think you should. (Borau a sem ig langar, ekki a sem heldur a eigir a bora).

3. Eat CONSCIOUSLY and enjoy every mouthful (Borau me me MEVITUND og njttu hvers munnbita).

  • A bora me mevitund og njta ir a vi borumhgtog yfirvega, finnum ilminn af matnum, ferina,tyggjumvel, vi borum n truflunar (erum ekki a lesa OG bora einu t.d. - ekki frekar en vi vrum upp rmi og njta kynlfs og lesa moggann). -

4. When you think you are full stop eating. (egar heldur a srt sdd/saddur httu a bora).

  • Ef tt erfitt me a tta ig hvenr ert sdd/saddur - hugsau r bara hvernig r lur egar ert bin/n a fara klsetti, - fyrst verur okkur ml og svo hfum vi vaglt ea hgir (pent ora) og vi vitum egar vi erum bin. - Sama tilfinning a vera maganum egar vi erum sdd. - Alveg eins og okkur er ekki lengur ml, erum vi ekki lengur svng. -

Vegna missa "skekkja" okkur sjlfum, virumst vi eiga erfitt me etta.

au sem ekki eru "skkk" - eru a sem kalla er "naturally thin people" - ea elilega grannt flk, - sem flestir yfiryngd ola ekki! .. En a er flki sem virist bora hva sem er og aldrei fitna. - Er a ekki bara hi elilega? -

En finnum hvaa rjr "skekkjur" eru gangi - og hva orsakar a ert enn yfirvigt? -

Hverjar eru rjr helstu stur offitu heiminum skv. Paul McKenna? - (Ath! ein orskin tilokar ekki hina og oft er um etta allt a ra). -

1. Obsessive Dieting ea rhyggjumegruner ein aalstan fyrir "obesity" - heiminum. -(tli vi kllum etta ekki jj-megrun, ar sem vi frum kr grennumst, fitnum (meira en sast) og svo frum vi kr grennumst .... o.s.frv. - )

A diet is any system of eating that attempts to exert external control over what, where, when or how much you eat. -

a a kr virki ekki til langframa hefur ekkert me ig a gera, - a hefur me lffrina a gera.- A neita sr um mat er versta aferin til a losna vi aukaklin.-

2. Emotional eating - Tilfinningat

Flk borar oft vegna ess a v leiist, er einmana, reytt - ea af einhverri annarri tilfinningalegri stu. - ess vegna lur flki svo oft eins og a s aldrei satt. a vantar lfsfyllingu - a eru tmir tilfinningapokar innra me eim og er veri a fylla. - au f aldrei "merki" um a htta a bora, v au vera aldrei sdd. - F aldrei ng, eru aldrei ng.

arft v a stoppa og spyrja ig;Er g raunverulega svng/svangur ea arf g bara a breyta lan minni?-

Ef kemst a v a arft bara a breyta lan inni, komast hrra hamingjuskalanum, mttu vita a enginn skammtur af mat dugar til a gera ig hamingjusama/n. - arft a fara arar "agerir" til a lta r la betur, skoa lf itt heild og finna leiir til a finna na innri hamingju - og hva ig vantar RAUNVERULEGA lf itt. -

3. Faulty programming - Rng forritun.

Ef ert of feit/ur er a EKKI R A KENNA og engin megrunarpilla, heilsudrykkur ea "hvernig a megra sig bk" - getur breytt v. -

(a sema gildir um mevirkni, - hn er lr hegun alveg fr bernsku, hn er elileg vibrg barns vi elilegum astum). Hvernig vi umgngumst mat er v aeins birtingarmynd af v hvernig vi umgngumst lfi og okkur sjlf. -

Slakau v , ert ekki klikk, ekki bilaur/bilu og ert ekki vond manneskja. - hefur bara tileinka r mjg heppilega sii. En gu frttirnar eru a egar hefur tileinka r nja sii, endurforrita ig verur etta auvelt. -

(Ath! - g segi oft a vi Lausninni www.lausnin.is - ttum a svara "endurforritun gan daginn! - Vegna ess a a sem vi erum a hjlpa flki a sj eru srin sem valda ranghugmyndum um okkur sjlf, - srin sem valda v a talar niur til n og beitir ig raun hrku og niurrifi sta ess a byggja ig upp, elska ig, vira, treysta o.s.frv.). - g bendi pistil Sophie Chiche essu sambandi, en hn er slfringur sem skoai eigin stur sem voru tilfinningantum og vegna rangrar forritunar - egar flk spuri hana hva hn hefi gert, egar a s a hn var bin a missa eitthva um 40 kg, svarai hn "I didnt DO anything, I shifted my state of being" - g myndi tlka etta annig a hn hafi breytt hugsunarhtti snum og vihorfum - og auk ess sagi hn "You need to see your pain to change"- og hn viurkenndi vanmtt sinn og srsauka. a er einnig stan fyrir v a vi frum skounarfer til fortar, til a sj og skilja, en ekki a setjast ar a ea a leita a skudlgum.

Ef myndir ekki nenna a lesa etta og yrftir bara eina reglu til a komast na heilsusamlegu yngd:

Stutta tgfan af essum pistli er endurtekin hr:

Njttu mevita hvers munnbita! .....

  • getur ekki noti nema a vera almennilega svng/svangur
  • getur aeins noti ess sem r finnst alvru gott
  • httir a njta matarins egar lkaminn er saddur

og sm vibt: - Vi erum a komast fr skmm til sttar, fr hinu ytra til hins innra. - Inn kjarna okkar sjlfra til ess a hafa mguleika a hjarta ri fr. -

Ef hjarta gti tala hva myndi a vilja r?

Ef vilt vita meira, f fyrirlestur fyrir hp - hafu samband vi mig: johanna@lausnin.is

Gleymdu essum megrunarkrum. A eilfu. Megrunarkrar eru jlfun v hvernig a fitna og a la eins og vi sum misheppnu! -

Markmii er a fara a njta, vera stt og hamingjusm! -

(A gefnu tilefni endurtek g a risvar essum pistli hva er a njta:

  • getur ekki noti nema a vera almennilega svng/svangur
  • getur aeins noti ess sem r finnst alvru gott
  • httir a njta matarins egar lkaminn er saddur

MIKILVGT: A njta er ekki a bora egar vi erum ekki svng, a bora a sem okkur ykir vont, a bora me samviskubiti og troa sig anga til okkur er illt;-)...


Er einhver a sjga r r lfsorkuna?

Br vi astur eins og er lst "Little Shop of Horrors" - ea Litlu hryllingsbinni?

Stundum eru astur annig sambndum - a annar ailinn er aldrei ngur, a gerist t.d. mevirkum sambndum ar sem veri er a "nrast" v sem hinn hefur, en a eru takmrk fyrir v hva ein manneskja hefur af bli.

a m skoa alls konar sambnd og samskipti, ar sem upplifir a a s veri a taka fr r orku og srt alltaf a gefa og gefa. Vi getum veri a tala um erfia mur sem er h r, fyrrverandi maka, nverandi maka, unglinginn o.s.frv. a arf a lra a setja mrk, svo vi endum ekki upp orkulaus.

a er hgt a gefa - en ekki allt sitt bl, vi vitum hvernig a fer.

Hva getur gert? - Httu a gefa bl til a halda lfi plntunni (en plantan hr er ekki tkn fyrir einstaklinginn heldur fyrir essi vondu samskipti og fyrir vonda sii). annig a frnir eigin lfi til a halda henni gangandi, nema a srt haldin/n sjlfspslarhvt.

Um slkt m lesa

http://johannamagnusdottir.com/2012/05/04/medvirkni-eda-masokismi/


Fallega inn pakkaur rur "Intouchables" ..

Gan dag ga flk, - n er mn bin a sj "Intouchables" - gfurlega vel ger og leikin mynd, og margt fallegt, mannlegt sem snerti bi hltur-og grturtaugar. -

(Vibt - g geri au mistk a kalla myndina og setja upphafi titilinn "Untouchables" - en var komin me a hausinn a hn hti a, en lagai titilinn eftir eftir a g fkk bendingu).

raun me betri myndum. En myndin er ekki "Untouchable" - og v miur er hn lka fallega innpakkaur rur fyrir tbaks-og jnureykingum. a l vi a mig sem aldrei hefur reykt, langai sgarettu eftir myndina. -

smoking-and-its-effects-on-your-looks-yuck1.jpg

Boskapurinn var m.a. a eir sem reyktu vru skemmtilegri. a er ekki gaman a vera "party spoiler" en finnst rtt ar sem g ber heilsu og hag upprennandi kynslar fyrir brjsti a benda etta.

- g hef ur bent a a a eru miklir hagsmunir tbaksframleienda a gera sem flesta ha, eir virast hafa meiri fjrmuni en eir sem vinna gegn tbaks-og grasreykingum. g funda ekki foreldra sem urfa a vernda brnin sn gegn rursdrekanum, v a hann er trlega str og me mikil vld.

- Hver grir? -

glyph.jpg


Fyrir hjn, sambarflk, au sem vilja huga af hverju sambandi er ekki gott ...

"a sem veitir athygli vex" - etta er stareynd sem fstir andmla.

g var a hlusta hugavera hugmyndafri um eina af tilgtum ess a sambnd eru betri upphafi og fari san a versna og svo jafnvel a vera bara hreinlega vond sambnd.

egar flk er stfangi horfir a og dsamar a sem er gott fari maka sns. Alls konar kkir og vondir siir vera aukaatrii, fkusinn er ekki v heldur llu essu dsamlega. Spkoppanum, fallegu augunum, hvernig hann/hn snertir ig o.s.frv. -

Hvernig makinn kreystir tannkremstpuna, sptir t vindinn, ea klrar sr rassinum (ef t a er fari) er ekki fkus og skiptir hreinlega engu mli ea er bara stt essu tilviki jafnvel, vegna ess a a sem hann gerir sem er fallegt verur aalatrii. -

Svo ef a essari athygli hi jkva er ekki vihaldi, ea ef vi frum a lta atriin sem voru aukaatrii upphafi skipta meira mli, oft vegna ess a vi sjlf erum ekkert voa gl, ea stt, frum vi a setja fkusinn au og au vaxa og VAXA og vera allt einu orin a aalatrii og hi ga jafnvel hverfur skuggann.

a sem g skrifa hr er mjg mikil einfldun, en g held a etta s rtt.

etta gerist srstaklega ef vi hfum fari sambandi rngum forsendum, til a bjarga hinum ailanum fr sjlfum sr (stundum) ea erum ekki stt eigin skinni, - ef vi sinnum okkur ekki sjlf, en tlumst til a hamingja okkar, glei og friur su ll fr okkur af makanum. frum vi hlutverk betlarans og vi fum ekki a sem vi viljum. - Ef vi erum hlutverki ess sem veit a hann hefur ng og er ng. Frum sambandi af sjnarhli fullngjunnar. Af sjnarhli ess sem er me lfsfyllingu, gerir sr grein fyrir a hann/hn arf a hafa stina hjartanu, gleina og friinn, innra me sr, er mun auveldara a fkusera og vera akklt fyrir a sem makinn hefur fram a fra.

yndisleika hans og um lei eykst ryggi makans. -

v auvita dregur a flk niur a vera stanslaust undir gagnrnisaugum, og a er veri a efast um a.

a er veri a rfla um etta og tauta um hitt. -

Anna sem g hlustai , a var um mikilvgi ess a taka sameiginlegar kvaranir. a er a vera "co-creators" - Ef a konan fr hugmynd um a essa helgi vilji HN a fari s garvinnu, er uppsprettan ekki hj manninum og gti vanta innsptinguna og lngunina til a fara a vinna garinum. etta gti veri akkrat fugt ef a maurinn hefi SJLFUR fengi hugmyndina, ea hugmyndin hefi fst notalegu spjalli: "Hva ttum vi a gera saman um helgina" - og hn hefi eins og stendur arna "fst" spjallinu.

vru hjnn orin sam-skaparar.

Ef vi tlum a troa okkar skpun upp hinn erum vi farin a hefta frelsi hins og vi erum verur frelsisins.

a er grundvallandi a vi upplifum frelsi sambandi, og a gerum vi ekki ef a a er veri a troa upp okkur " skalt" - " tt" - "Mr finnst a ttir a gera a sem G vil. -

etta er einhvers konar vingun mr ea minni skpun upp ig og fugt.

Mr finnst etta tskra bsna margt, - ess vegna finnst mr alveg frbr t.d. hugmynd konu sem var nmskeii hj mr, konu sem var bin a vera hjnabandi 40 r sem sagi a fjlskyldan, ekki bara hn og maurinn, heldur brnin egar au voru heima, hefu haldi fund vikulega ar sem au rddu hva vri framundan, skir, langanir, arfir og bjuggu til plan fyrir vikuna. ar settu au lka fjlskyldureglur sem ALLIR fengu a taka tt . -

Vi erum alltaf a lra, og lra a skilja lka. Skilja hvert anna.

Best er a vi getum skapa annig og unni t fr lngun og eigin vilja, ekki einhverju sem er vinga upp okkur, ekki einhverju sem kemur sem valdbo fr maka. Svo er a ekki unni, vikomandi uppsker bi nldur og samviskubit ea unni gremju, og samviskubit allt sem unni er gremju ltur okkur la illa. etta er vonlaus staa. -

Veitum athygli v sem vel er gert, hfileika og yndisleika eirra sem eru kringum okkur, ekki bara sambandi heldur alls flks. Og kkum fyrir a lka.

a sem vi veitum athygli vex.

Verum skaparar, en lka sam-skaparar, en ekki vinga okkar skpun upp ara, leyfum okkur a skapa saman. Er a ekki SAM-VISKA okkar? -

G sam-viska? -

Sam-band er samband, ekki eingirni (sem er ein tegund garns) ea eigingirni. -

Verldin er okkar, ef vi viljum.


Stjrnusp dagsins 3. jn 2012

Spordreki

Sign icon hefur last djpan skilning v sem skiptir skpum fyrir ig. Ekki hrast a vitir ekki hva skuli gera nst, svari er handan vi horni.

---

Kki ekki oft stjrnusp, - og hef ekki tr a allir sporrekar heimsins su a upplifa a sama, - en morgun var eitthva sem "hvslai" a mr a lesa, og essi texti hitti beint mark.

a er gott a vera eim sta a hrast ekki. Djpi skilningurinn hefur svo sannarlega veri a koma, a er essi ngjulega tilfinning a vera murlfi heimsins, umvafin legvatni heimsins og f nringu fr heiminum.

Upplifa uppsprettuna. -

a er n bara svoleiis, - og meira tla g ekki a skrifa essum fallega jnmorgni.


Fr sjnarhli fullngjunnar ..

essi yfirskrift er andsta "Fr sjnarhli rvntingar" ..

etta er munurinn desperat og satisfied. -

A lifa tilfinningu af skorti er a upplifa sig arengda/n ea rvntingafulla/n.

A lifa tilfinningu af v a hafa ng er a upplifa sig fullnga/n.

Framkvmd sem er framkvmd desperasjn er svipa og desparasjnin egar sumt flk er a leita sr a maka. Ef a er gert af sjnarhli rvntingar virkar a oft annig mtailann a hann flr burtu.

Ef a ltin eru slk a a verur helst a "klfesta" hinn ailann og setja hann br, heldur lfi fram rvntingu.

Vi lum a okkur hi ga me v a la vel, elska okkur sjlf, upplifa gott sjlfstraust.

a vi um alla hluti.

egar allt virist erfitt og hyggjurnar eru a sliga, er besta ri a fara a dansa, leika, syngja, hlusta fallega tnlist, fara a vaa , ea synda vatni. Eitthva sem veitir okkur glei og fullngju. -

"Bikar minn er barmafullur" og "mig mun ekkert skorta" segir Davsslmi 23 - ir a glasi er fullt, s sem barmafullan bikar lifir ekki skorti, s ea s sem upplifir sig vera NG, - skilyrislaust ( er g ekki a tala um ytri eigur) - lifir ekki rvntingu heldur fullngju. - Vi lifum trausti og tr. -

essa tilfinningu er hgt a skapa innra me sr, a gerist skref fyrir skref, en um lei og vi hfum teki kvrun um a losa okkur vi byrarnar, teki kvrun um hamingju okkar getum vi anda lttar og erum komin veginn. -

"The way to heaven is heaven" - ..

.. svona er etta .. njtum ess a lifa vi hfum ekki n einhverju kvenu takmarki, - setjum okkur takmrk, - a sjlfsgu, en fullvissu ess a takmarki nst miklu frekar ef vi trum a, ef okkur lur vel og vi erum ekki rvntingu a nlgast a.

Arengd manneskja kemst ekki langt, - hn er ekki frjls. A vera arengd er eins og lifa lfinu spennitreyju og fugt vi frelsi.

Vi urfum a leyfa okkur a lifa frelsi en ekki helsi, lifa lukku en ekki krukku, lifa lengi en ekki fatahengi. -

Hver og ein manneskja arf a leyfa sr a elska n skilyra, elska n ess a vera kva um a a vera elsku mti. - Bara njta ess fyrst og fremst a elska ... og lifa skilyrislaust.

Til a elska anna flk urfum vi a elska okkur sjlf, - a elska okkur sjlf er a vera okkar besta vinkona ea vinur, - hfum a huga hvort a vi tlum eins vi okkur sjlf og okkar bestu vini? - Erum vi verri ea betri vi okkur?

a er frelsi a elska - bi sjlfa/n sig og ara ....


Megrunarlausi dagurinn - megrunarlausa lfi

etta er slatta langur pistill og flokkast undir "endurteki efni" - en hann er lka birtur wordpress sunni minni og mr finnst gott a birta hann essum rlega viburi "Megrunarlausi dagurinn", en ef vilt f "summary" ea tdrtt er hann hr nstu fimm lnum. -

Njttu mevita hvers munnbita! .....

  • getur ekki noti nema a vera almennilega svng/svangur
  • getur aeins noti ess sem r finnst alvru gott
  • httir a njta matarins egar lkaminn er saddur

Ef ert enn forvitin/n lestu fram:

"Forget about dieting. For ever. Diets are not more than training courses in how to get fat and feel like a failure." - Paul McKenna

Gleymdu essum megrunarkrum. A eilfu. Megrunarkrar eru jlfun v hvernig a fitna og a la eins og vi sum misheppnu! -

90% af megruanrkrum misheppnast - til langs tma s liti. (essi prsentutala er eitthva flktandi, en 90% segir Paul McKenna).

Paul McKenna notar svipaa hugmyndafri og Geneen Roth, sem skrifai bkina Women, food and God. -

Hn er me sj leiarljs, en hann fjgur - en a m segja a au skarist algjrlega. -

Hn kallar snar "reglur" - "Guiding Lines" - en hann "Golden Rule" -

Gullnu reglurnar hans Paul eru:

1. When you are hungry - Eat. - (egar ert svng/svangur borau).

  • Lkamlega hungru/hungraur - .e.a.s finnur hungri maganum, ekki hfinu. - Ath! - oft er erfitt a tta sig muninum hungri og orsta, prfau v alltaf fyrst a drekka 1-2 gls af vatni og a er reyndar gt regla fyrir allar mltir. -

2. Eat what you want, not what you think you should. (Borau a sem ig langar, ekki a sem heldur a eigir a bora).

3. Eat CONSCIOUSLY and enjoy every mouthful (Borau me me MEVITUND og njttu hvers munnbita).

  • A bora me mevitund og njta ir a vi borum hgt og yfirvega, finnum ilminn af matnum, ferina, tyggjum vel, vi borum n truflunar (erum ekki a lesa OG bora einu t.d. - ekki frekar en vi vrum upp rmi og njta kynlfs og lesa moggann). -

4. When you think you are full stop eating. (egar heldur a srt sdd/saddur httu a bora).

  • Ef tt erfitt me a tta ig hvenr ert sdd/saddur - hugsau r bara hvernig r lur egar ert bin/n a fara klsetti, - fyrst verur okkur ml og svo hfum vi vaglt ea hgir (pent ora) og vi vitum egar vi erum bin. - Sama tilfinning a vera maganum egar vi erum sdd. - Alveg eins og okkur er ekki lengur ml, erum vi ekki lengur svng. -

Vegna missa "skekkja" okkur sjlfum, virumst vi eiga erfitt me etta.

au sem ekki eru "skkk" - eru a sem kalla er "naturally thin people" - ea elilega grannt flk, - sem flestir yfiryngd ola ekki! .. En a er flki sem virist bora hva sem er og aldrei fitna. - Er a ekki bara hi elilega? -

En finnum hvaa rjr "skekkjur" eru gangi - og hva orsakar a ert enn yfirvigt? -

Hverjar eru rjr helstu stur offitu heiminum skv. Paul McKenna? - (Ath! ein orskin tilokar ekki hina og oft er um etta allt a ra). -

1. Obsessive Dieting ea rhyggjumegrun er ein aalstan fyrir "obesity" - heiminum. - (tli vi kllum etta ekki jj-megrun, ar sem vi frum kr grennumst, fitnum (meira en sast) og svo frum vi kr grennumst .... o.s.frv. - )

A diet is any system of eating that attempts to exert external control over what, where, when or how much you eat. -

a a kr virki ekki til langframa hefur ekkert me ig a gera, - a hefur me lffrina a gera. - A neita sr um mat er versta aferin til a losna vi aukaklin. -

2. Emotional eating - Tilfinningat

Flk borar oft vegna ess a v leiist, einmana, reytt - ea af einhverri annarri tilfinningalegri stu. - ess vegna lur flki svo oft eins og a s aldrei satt. a vantar lfsfyllingu - a eru tmir tilfinningapokar innra me eim og er veri a fylla. - au f aldrei "merki" um a htta a bora, v au vera aldrei sdd. -

arft v a stoppa og spyrja ig; Er g raunverulega svng/svangur ea arf g bara a breyta lan minni? -

Ef kemst a v a arft bara a breyta lan inni, komast hrra hamingjuskalanum, mttu vita a enginn skammtur af mat dugar til a gera ig hamingjusama/n. - arft a fara arar "agerir" til a lta r la betur, skoa lf itt heild og finna leiir til a finna na innri hamingju - og hva ig vantar RAUNVERULEGA lf itt. -

3. Faulty programming - Rangt forrit -

Ef ert of feit/ur er a EKKI R A KENNA og engin megrunarpilla, heilsudrykkur ea "hvernig a megra sig bk" - getur breytt v. -

(a sema gildir um mevirkni, - hn er lr hegun alveg fr bernsku, hn er elileg vibrg barns vi elilegum astum). Hvernig vi umgngumst mat er v aeins birtingarmynd af v hvernig vi umgngumst lfi og okkur sjlf. -

Slakau v , ert ekki klikk, ekki bilaur/bilu og ert ekki vond manneskja. - hefur bara tileinka r mjg heppilega sii. En gu frttirnar eru a egar hefur tileinka r nja sii, endurforrita ig verur etta auvelt. -

(Ath! - g segi oft a vi Lausninni ttum a svara "endurforritun gan daginn! - Vegna ess a a sem vi erum a hjlpa flki a sj eru srin sem valda ranghugmyndum um okkur sjlf, - srin sem valda v a talar niur til n og beitir ig raun hrku og niurrifi sta ess a byggja ig upp, elska ig, vira, treysta o.s.frv.). - g bendi pistil Sophie Chiche essu sambandi, en hn er slfringur sem skoai eigin stur sem voru tilfinningantum og vegna rangrar forritunar - egar flk spuri hana hva hn hefi gert, egar a s a hn var bin a missa eitthva um 40 kg, svarai hn "I didnt DO anything, I shifted my state of being" - og auk ess sagi hn "You need to see your pain to change"- .e.a.s. hn breytti vihorfum snum og hn kom auga orsakir. -

Ef myndir ekki nenna a lesa etta og yrftir bara eina reglu til a komast na heilsusamlegu yngd:

Stutta tgfan af essum pistli er endurtekin hr:

Njttu mevita hvers munnbita! .....

  • getur ekki noti nema a vera almennilega svng/svangur
  • getur aeins noti ess sem r finnst alvru gott
  • httir a njta matarins egar lkaminn er saddur

og sm vibt: - Vi erum a komast fr skmm til sttar, fr hinu ytra til hins innra. - Inn kjarna okkar sjlfra til ess a hafa mguleika a hjarta ri fr. -

Ef hjarta gti tala hva myndi a vilja r?


Hva gerir eitt eilfar smblm 1. ma ? ..

Eitt eilfar smblm

egar g horfi myndbnd sem kallast "Symphony of Science" - styrkist g trnni Gu, arir styrkjast trnni vsindin. -

g finn vsindin Gui og Gu vsindunum. -

"Gus rki er innra me yur" .. Jess Kristur

"The Cosmos is also within us" - "We are a way for the Cosmos to know itself" - Carl Sagan

jskldi Matthas Jochumsson var undir hrifum fr 90. Davsslmi egar hann skrifai Lofsnginn sem vi notum sem jsng en fyrsta erindi er hr:

, gu vors lands! , lands vors gu!
Vr lofum itt heilaga, heilaga nafn!
r slkerfum himnanna hnta r krans
nir herskarar, tmanna safn.
Fyrir r er einn dagur sem sund r
og sund r dagur, ei meir:
eitt eilfar smblm me titrandi tr,
sem tilbiur gu sinn og deyr.
:,: slands sund r, :,:
eitt eilfar smblm me titrandi tr,
sem tilbiur gu sinn og deyr.

Eckhart Tolle talar um Gu sem "Being" vegna ess a hugtaki Gu s svo gildishlai og misnota, - en auvita veldur s er heldur og hva er Being anna en tilveran ea verldin, heimurinn, Cosmos? - Gu sem er allt og Gu sem er heimurinn? -

g er v "eitt eilfar smblm sem tilbiur Gu sinn og deyr" - skemmtileg versgn essari lnu, eitthva eilft og deyr - en raun er g og vi ll, eilf, v a allt lf er tengt, vi erum ll eitt, lffrilega tengd hvert ru og efnafrilega tengd jrinni. -

Vi erum eilf. -

Vi erum ll "eitt eilfar smblm" hvort sem vi knnumst vi ea jtumst heiminum ea Gui, - a skiptir raun engu mli, a er rtt fr stasetningu hvers "blms" verldinni ...

Verldin er strkostleg ...

Samhugur tti v a vera hi rtta eli okkar. a er a vilja hvert ru vel og vera jfn, en ekki a vera merkilegri en annar ea merkilegri. - Okkar starf er m.a. a ganga vel um jrina, ganga vel um verldina og umgangast okkur sjlf og ara af viringu og elsku ..

Umhverfisvernd er elska til sjlfra okkar og annarra, hn virkar inn vi og t vi. - Heimurinn er lka innra me okkur. -

Engin/n er "atvinnulaus" vegna ess a vi erum verkamenn vngari Gus, - ea vngari heimsins (Cosmos) eftir hvernig vi ltum a og starf okkar er a hjlpa heiminum vi a ekkja sjlfan sig. -

Um lei og vi strfum vi a a hjlpa heiminum vi a ekkja sjlfan sig, komumst vi ekki hj v a starfa vi a a ekkja okkur sjlf, kynnast okkur sjlfum, v a, best a endurtaka a: "The cosmos is also within us" - ea heimurinn er lka innra me okkur. -

Vi erum hluti af heildarpakkanum. -

Ekkert starf er merkilegra en anna starf, allt hefur sinn tilgang, engir tveir vinna starfi nkvmlega eins. - v fleiri sem leggja hnd plg, v fleiri upplsingar fr heimurinn um sjlfan sig, og vex v me hverri veru sem tekur tt lfinu. Me hverri sorg og hverri glei roskast heimurinn.

Vi erum v hluti af roskaferli og vexti veraldarinnar. - Enda er verldin og vi orin/n mun "gfari" nna en t.d. ritunartma Biblunnar. - ess vegna verum vi alltaf a lesa fornar bkmenntir me innblstri dagsins dag, okkar eigin innblstri en ekki innblstri eirra sem skrifuu r. -

"The Cosmos is also within us" - The beauty of a living thing is not the atoms that go into it - but the way the atoms are put together -

"The Cosmos is also within us"

"We are a way for the Cosmos to know itself" -

dag er 1. ma, frdagur verkalsins, - en raun erum vi aldrei fri sem verkalur essa heims, ar sem vi erum a strfum til a heimurinn lri a ekkja sig, og a launum fum vi srefni til a anda, drgum andann djpt og glejumst yfir essu strkostlega verkefni sem lfi er.

Eitt eilfar smblm, hversu smtt sem a er httir ekki a vera til, tekur ekki fr fr lfinu - heldur horfir til slar ..


Dagur jarar 22. aprl 2012 - hva ef ert jrin? -

Hver manneskja er verld t af fyrir sig. Hver manneskja er jr, a.m.k. efnafrilega tengd jrinni segja vsindamennirnir "Symphony of Science" en eir bta lka vi a vi sum ll lffrilega tengd. - Auvita vilja margir bta vi, "andlega tengd" og ar meal g. -

Vi erum s.s. ll skyld og vi erum ll tengd jrinni. -

ll framkoma okkar tti a einkennast af viringu fyrir lfi. - g er bara a tala um okkar eigin framkomu, - hver og ein/n setji fkusinn inn vi en ekki t vi nna ;-) - Okkur httir iulega til a fara a hugsa hvernig hinir eru a gera, hva hinir eru vondir o.s.frv. -

Ef vi frum inn vi, hugum okkar eigin heim og jrina okkar - lkama okkar, hvers konar "umhverfissinnar" erum vi ? -

Erum vi a hella okkur eitri?

Erum vi a bora eitthva sem veldur okkur vanlan?

Eitthva sem verur til ess a vi vknum me blgna fingur og hringar sitja fastir?

Eitthva sem hleur fitu kringum hjarta, - hjarta sem heldur okkur gangandi?

Eitthva sem stular a krabbameinsmyndun? -

Er okkur sama um essa jr? - Lkama okkar? -

Hva ef vi uppgtvum a vi erum raun umhverfissar, jafnvel hryjuverkamenn?

a er skrti a beina athyglinni svona inn sta ess a vera me hausinn fullan af hva hinir eru a gera. -

Auvita gildir essi aferafri lka vi inntku andlegs efnis. - Eftir v meiri "sora" sem vi innbyrum ess meira rusl hlest kringum slina okkar, - a verur erfiara fyrir hana a skna, vi verum sorgmdd, ung og e.t.v. veik. - Vi verum lka veik vi neikvar hugsanir eigin gar, dmhrku og skmm. Skmmin byggir aldrei upp, brtur bara niur. - a er v mikilvgt a a sem vi veljum fyrir okkur s a sem vi skmmumst okkar ekki fyrir ea fum samviskubit yfir, - a er upphafi a vtahring vondra tilfinninga. - Ef vi njtum ekki ess sem vi erum a bora, sleppum v frekar. -

Njttu mevita hvers munnbita! .....

  • getur ekki noti nema a vera almennilega svng/svangur
  • getur aeins noti ess sem r finnst alvru gott
  • httir a njta matarins egar lkaminn er saddur

Vi hfum val

Vi hfum val um hreyfingu, mat sem rvar hvatberana okkar, hleur okkur orku en ekki spiki og er fyrirbyggjandi fyrir sjkdma, val um or til a nota eigin gar og or gar nunga okkar. - (Orin sem vi beinum a nunganum virkar a sjlfsgu sem bjgverpill, annig a egar vi formlum rum erum vi a formla okkur sjlfum) ..

............

" allt lf er lgmli rita. finnur a grasinu, trjnum, nni, fjallinu, fuglum himins, fiskum sjvarins; en leiti aallega a v ykkur sjlfum" .......

"Gu skrifai ekki lgin blasur bka, heldur hjrtu yar og anda yar. au eru andardrtti num, bli nu, beinum num; holdi nu, maga, augum num, eyrum num og hverju smatriilkama ns." -

(Texti r Friarguspjalli Essena, a vsu eigin ingu). -

"..en leiti aallega a v ykkur sjlfum." ..

"Gus rki er innra me yur." ... sagi Jess Kristur

Byrjum v heima, byrjum a tna rusli r hausnum okkur (srstaklega skulum vi fjarlgja srar og trunnar hugsanir) og setja svarta poka til brennslu Sorpu, san getum vi, fr og me deginum dag, ef vi erum ekki egar byrju, fari a skipta t ruslinu sem vi hfum innbyrt fyrir a sem nrir. -

egar vi frum a nra okkur me gu verur minna plss fyrir hi vonda. -

a sama gildir me hi andlega, a sem vi veitum athygli vex!

Sm frsgn til gamans essu tengt:

g stti um embtti prests ingeyri. -

egar g fr me umsknina psthsi, mtti g manni sem g hef ekki s mrg r, en mamma hans er fdd og uppalin : INGEYRI

egar g kom vinnuna eftir a g fr me umsknina bei mn tlvupstur fr INGEYRI, en ar var aili sem g hafi aldrei heyrt n s ur, a bija mig um a halda nmskei. -

g kkti forsetaframbjendasu ru Arnrs, og a eina sem g s ar var a hn var leiinni til INGEYRAR.

Og rsnan pylsuendanum: g fr a heimskja mmmu Droplaugarstai og ar var auglsing upp vegg "Harfiskur fr INGEYRI" ...

ll essi athygli vegna ess a g veitti v athygli! -

i ekki a eflaust einhver a hafa keypt njan bl og fyrst taki i eftir llum hinum sem eru eins. -

Ef vi erum me or eins og LEIINDI hfinu okkur, veitum vi vissulega llu v leiinlega athygli. - Ef vi erum me or eins og GLEI hinu okkur veitum vi gleinni athygli. -

Hvort viltu hafa J ea NEI hfinu? -

a sem vi veitum athygli VEX

Vi getum nrt hi jkva og vi getum a sama skapi nrt hi neikva.

Vi getum nrt gleina og vi getum nrt srsaukann.

"Be the change ... " sagi Gandhi.

Dagur jarar er inn dagur, hver stund er n stund, hver mnta er n mnta og hver seknda er n seknda, tileinku r. - NNA -

Jrin nrir ig, og nrir jrina. -

Verum g nring fyrir hvort anna.

Mir vor sem ert jru,
Heilagt veri nafn itt.
Komi rki itt,
Og veri vilji inn framkvmdur oss,
eins og hann er r.
Eins og
sendir hvern dag na engla,
sendu einnig til oss.
Fyrirgefi oss vorar syndir,
eins og vr btum fyrir
allar vorar syndir gagnvart r.
Og lei oss eigi til sjkleika,
Heldur fr oss fr llu illu,
v n er jrin
Lkaminn og heilsan.

Amen"

(Bn r Friarguspjalli Essena ingu lafs fr Hvarfi)

Gerum hreint fyrir okkar dyrum, gerum hreint innra me okkur. Komum svo til dyranna eins og vi erum kldd, vi hfum ekkert til a skammast okkar fyrir. -

Semjum um fri, hi innra og hi ytra.

Gefum okkur gaum, gefum nunganum gaum, gefum jrinni gaum, gefum lfinu gaum... gefum.

Gleilegan dag jarar!

peace69.jpg


mbl.is GRNN APRL a hefjast
Tilkynna um vieigandi tengingu vi frtt

Nsta sa

Innskrning

Ath. Vinsamlegast kveiki Javascript til a hefja innskrningu.

Hafu samband